Qu’est ce que l’EMDR ?
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode thérapeutique reconnue qui aide le cerveau à retraiter des événements difficiles restés « bloqués » dans la mémoire émotionnelle. Lorsque nous vivons un choc, certaines informations peuvent ne pas être archivées naturellement et continuent d’alimenter stress, peurs, douleurs émotionnelles ou réactions disproportionnées.
L’EMDR utilise des stimulations bilatérales, souvent des mouvements des yeux, parfois des tapotements alternés, pour relancer ce processus naturel de guérison. Ces stimulations aident le cerveau à désensibiliser progressivement la charge émotionnelle liée au souvenir, puis à le réintégrer de manière apaisée. On ne cherche pas à revivre le traumatisme, mais à permettre au système nerveux de le traiter différemment, avec plus de distance et de sécurité intérieure.
